Миофасциальный роллер: разгрузка спины дома
Wiki Article
Большинство из пользователей уже знают: «перенапряжённая» паравертебральная мышечная ткань = избыточная нагрузка межпозвоночных дисков, снижение мобильности сегментарных зон, замещающие механизмы по всему организму. Но одно дело осознавать это теоретически, но совсем другое — иметь под рукой доступный инструмент для систематической размягчения напряжения дома.
iBACK ROLLER — массажный ролик ролл мфр, который первоначально разрабатывали под анатомию спины:
- проточка 5.1 см под остистые выступы — нагрузка приходится по мышечным пучкам по бокам, а не по позвонку;
- переменный диаметр вала обеспечивает более ровное удлинение и проработку по всей оси;
- в раме можно настраивать высотный уровень — от щадящего до выраженного.
валик для спины массажный
Схема понятный: 2–3 минуты находимся в положении лёжа, ожидаем, пока не «расслабит», после этого бережное перекатывание вперёд–назад по сегментам. 5–7 мин в сутки — и спина уходит из режима в паттерне постоянного гипертонуса.
Report this wiki page